勃起功能障礙除了使用威而鋼外，還有什麼辦法可以改善？

男性勃起障礙（ED、陽痿）是指男性在性刺激下，陰莖難以勃起或勃起硬度不足、持續時間不夠長等癥狀，這是一種常見的男性健康疾病。許多男性不願意公開談論他們的勃起問題，但勃起障礙卻是男性健康問題中佔有很大比例的一種疾病。

根據台灣國立衛生研究院統計，40歲的男性中有5％的人患有ED；至於65歲的男性，則有15％至25％的人患有ED。然而，ED雖然更容易在年齡增長的過程中發生，但它並不是隨著年齡的增長必然會出現的問題。

勃起功能障礙一般怎麼治療？勃起功能障礙除了使用威而鋼外，還有什麼辦法可以改善？除了服用一些壯陽藥之外，也可以通過鍛煉或者食物治療，而養生療法也是接下來我們要告訴大家的內容。

看到這些成因，現代人的疾病確實不少。但不要擔心，我們可以通過改善生活習慣有針對性地治療這些疾病，不僅陽痿病情可以有所好轉，對於治療其他疾病也有一定的作用。

《勃起障礙患者調養身體的7條建議》

1.不要吸菸

性功能勃起障礙（ED）與吸煙程度有緊密的關系。尼古丁會導致血管收縮，從而導致男性陰莖血管病變，引起性功能勃起障礙。有一項醫學實驗發現，118名戒煙的老煙民和163名繼續吸煙的病人（現在的煙民）在隨訪前的年齡和ED狀態方面沒有顯著差異。但是，在一年後，戒煙的ED患者觀察到了25％的勃起能力改善。

2.堅持健康的飲食習慣

研究表明，高膽固醇和肥胖容易導致動脈粥樣硬化，降低血管功能，從而導致勃起功能障礙。但幸運的是，兩者都可以通過飲食改善。理想的飲食結構應包括低飽和脂肪和膽固醇的食物，經常食用水果、蔬菜和大量的全谷類食物。堅持健康的飲食習慣有助於改善心臟病、膽固醇和肥胖等狀況。

3.戒酒

在性愛中，酒精更像是一種「鎮靜劑」，而不是催情劑或性欲增強劑。首先，酒精會影響勃起反應，需要更強的性刺激才能勃起；其次，第一次和第二次性行為的恢復期較長，即射精後再次勃起的時間較長；第三，會失去性欲。醫生建議：適量的酒精可以緩解焦慮，並可能有助於勃起功能障礙，但是如果飲酒過量，就會導致勃起功能障礙或使問題惡化。

4.不濫用藥物

濫用藥物引起的性功能勃起障礙屬於器質性勃起障礙。某些藥物可能會影響荷爾蒙、神經和血管系統，從而影響性功能，如抗高血壓藥、胃潰瘍藥和鎮靜劑等。再加上現代人趨向於服用ED治療藥物（如偉哥、犀利士）來解決勃起障礙，往往只顧短期解決問題而忽視了疾病的根本。

5.充足的休息

睡眠的作用是為了消除人體在一天勞動中所積累的大量疲勞和壓力，讓身體回復到最佳狀態迎接第二天的到來。經常睡眠不足會使疲勞和壓力不斷積累，長期以來會導致過度緊張、抑郁、精力不足、性能力下降等問題。醫生建議，每天應保持8小時的睡眠時間，並在晚上11點之前入睡，午休半小時到1小時最佳。研究發現，經常保持健康的睡眠和作息習慣，對於65%的心因性陽痿患者而言，勃起能力可以得到顯著的改善。

6.保持衛生

保持自身和環境的衛生清潔對於身體健康都有著極為重要的影響。環境的改變也會影響人的心情，身處於一個幹凈整潔的環境中，人們也會變得更加積極樂觀，這對於疾病的康復也有一定幫助。在此基礎上，保持自身清潔尤為重要。在男性中，生殖器區域最怕的就是臟，因此保持這一區域的清潔就顯得特別重要。同時，洗澡這一過程也有助於血液循環和身體新陳代謝的改善。

7.勤加鍛煉

我們人類的運動都是依靠肌肉完成的，但是肌肉耐力是有限的。同理男性的陰莖也是如此，只有勤於鍛煉身體，提高肌肉耐性，增加自己的體能，才能在更好的床上馳騁，昇華自己。